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こんにちは。吹田市千里山東、阪急千里線「千里山駅」より徒歩30秒にある歯医者「千里山駅前歯科」です。

日常生活のなかで、食事のときや会話中に「噛むと顎が痛い」と感じたことはありませんか。顎の痛みは一時的なものと軽く考えられがちですが、実は全身の健康や生活の質に影響をおよぼす重大なサインであることもあります。

痛みの程度や頻度には個人差がありますが、放置すると悪化するケースも少なくありません。

今回は、噛むときに顎が痛む原因と、痛むときにしてはいけないこと、対処法について詳しく解説します。

噛むと顎が痛いときに考えられる原因

噛むと顎が痛むときには、いくつかの原因が考えられます。

顎関節症

噛んだときに顎が痛いと感じる原因として、最も多く見られるのが顎関節症です。これは、顎の関節やその周囲の筋肉、靭帯に何らかの問題が生じている状態で、口を開けるときにカクカクと音が鳴ったり、口を大きく開けにくくなったりする症状を伴うこともあります。

原因はさまざまですが、代表的なのは噛み合わせの悪さや歯ぎしり、ストレスによる筋肉の緊張などです。軽度であれば、生活習慣の見直しやストレッチなどで改善することもありますが、放置すると症状が慢性化する可能性もあるため注意が必要です。

歯ぎしりや食いしばり

無意識のうちに行われる歯ぎしりや食いしばりも、顎に負担をかける原因のひとつです。特に睡眠中の歯ぎしりは気づきにくく、日常的に顎関節や筋肉にダメージを与え続けるため、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。

また、ストレスが関係していることも多く、精神的な緊張が強い人ほど歯ぎしりをしやすいとされています。歯ぎしりによって歯がすり減ったり、詰め物が破損することもあり、症状が進行すると噛むたびに痛みを感じるようになります。

ナイトガードの使用やストレスケアが有効な対策とされています。

噛み合わせのずれ

上下の歯が正しく噛み合っていない状態になると、顎の関節や筋肉に不均等な力がかかります。

これは、歯並びの乱れや詰め物・被せ物の高さの誤差などが原因となることが多いです。こうした状態が続くと、噛むたびに顎に悪影響が及び、痛みや違和感を覚えるようになります。

噛み合わせのわずかなズレであっても、顎関節への負担が蓄積されることで、次第に大きな症状につながる可能性があります。歯の状態や詰め物に違和感がある場合には、歯科医院での調整が必要です。

虫歯や歯周病

歯のトラブルがあると、噛んだときに顎に痛みが出ることがあります。虫歯が進行して神経まで達すると、噛むたびにズキッとした痛みが起こることがあります。また、歯周病によって歯を支える骨が弱くなると、噛む力がうまく分散されず、顎に負担がかかります。

こうした状態が続くと、顎の筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして感じやすくなります。歯の状態を確認・改善することが、結果的に顎の痛みの解消につながる場合もあります。

親知らずの影響

親知らずが斜めや横向きに生えていると、周囲の歯や顎の骨に圧力がかかり、噛むたびに違和感や痛みが出ることがあります。特に、奥歯のさらに奥に位置するため、自分では確認しにくく、気づいたときには炎症や腫れが進行しているケースもあります。

親知らずの痛みは、放置すると顎の関節や筋肉にも影響を与えることがあるため、歯科医院でレントゲンを撮って、歯の生え方や状態を確認してもらいましょう。

噛むと顎が痛いときは何科を受診すればいい？

噛むときに顎が痛む場合、何科を受診すべきか迷う方も多いでしょう。痛みの程度や原因によって判断が変わりますが、まずは歯科医院を受診するのが一般的です。

歯科では虫歯・歯周病・噛み合わせ・顎関節の状態などを確認し、必要があれば顎関節症に対応できる口腔外科や顎関節専門医へ紹介が行われます。強い顎の痛みや口がほとんど開かないといった症状が突然現れた場合には、耳鼻咽喉科や整形外科への受診も考えられます。

自己判断に頼らず、まずは専門の医療機関での診断を受けることが重要です。

噛むと顎が痛いときにしてはいけないこと

顎に痛みを感じたとき、何気なく行う行動が症状を悪化させる原因になることがあります。正しい対処とともに、やってはいけないことも知っておくようにしましょう。

痛みがある側で無理に噛む

食事のとき、痛みがある側で無理に噛むのは避けるべきです。噛む動作は顎関節や筋肉に大きな負担をかけるため、痛い側で噛むことで炎症が悪化することがあります。

痛い側はなるべく休ませ、やわらかいものを選ぶなどして負担を減らすようにしましょう。片側だけで噛むくせがある人は、噛み合わせのバランスが崩れる原因にもなるため注意が必要です。

硬いものや粘着性の高いものを食べる

顎に痛みがあるときに、スルメやフランスパン、ガムなどの硬い・粘り気のある食べ物を食べると、症状を悪化させるおそれがあります。硬いものを噛むことで顎関節や筋肉に強い負担がかかり、炎症や痛みが長引く原因になります。また、粘着性の高いものは顎に不自然な動きを強いるため、関節に負担をかけやすいです。

痛みがあるときは、おかゆやスープ、柔らかい煮物など、噛む力があまり必要ない食事を選ぶようにしましょう。

自己流でマッサージや矯正を試す

顎の関節や筋肉に痛みを感じると、自己流でマッサージや関節の矯正を試したくなるかもしれません。しかし、正しい知識がないまま行うマッサージや自己判断での矯正は、かえって筋肉や関節に負担をかけ、炎症を悪化させる可能性があります。特に、強い力で押したり、無理に口を開けるような動作は危険です。

顎の関節は非常に繊細な構造をしているため、対応を誤ると症状が長引く原因になります。顎まわりに違和感や痛みを感じた場合は、まず専門の歯科医院で正しい診断を受けることが基本です。

痛み止めだけで様子を見る

市販の痛み止めを使って症状を抑えるのは一時的な対処として有効な場合もありますが、根本的な原因を放置したままでは逆に症状が悪化することもあります。噛むときの顎の痛みは、単なる疲労や一過性の炎症にとどまらず、関節や筋肉にトラブルが起きているサインかもしれません。痛み止めだけで様子を見るのではなく、原因を見極めることが重要です。

症状が長引いたり、繰り返したりする場合は、できるだけ早めに歯科医院で相談しましょう。

噛むと顎が痛いときの対処法

顎が痛むときは、まず無理をせず、適切な対処を心がけることが大切です。原因や症状の程度によって対応方法は異なりますが、いくつかの基本的なケアを実践することで、痛みを和らげたり悪化を防いだりできます。

ここでは、噛むときに顎が痛いと感じたときに取るべき有効な対処法をご紹介します。

口腔外科で診断・治療を受ける

顎の痛みが続くときは、歯科のなかでも口腔外科に相談することが大切です。レントゲンやCTなどの検査によって、顎の関節や筋肉の状態が詳しくわかり、原因を特定できます。

装置を使った治療や薬の処方など、一人ひとりの状態に合わせた治療が受けられますので、早めに専門の医療機関に相談しましょう。

やわらかい食事を心がける

顎の痛みがあるときは、できるだけ刺激の少ないやわらかい食事を選びましょう。硬い肉やせんべいなどは避け、ごはん、おかゆ、うどん、煮物、スープなど、噛む力があまり必要ないものにすることで、顎関節や筋肉にかかる負担を減らせます。

痛みが強いときに無理をして噛むと、症状が悪化する原因になるため注意が必要です。

歯ぎしりや食いしばりの対策をする

歯ぎしりや食いしばりが原因で顎に負担がかかっている場合、専用のマウスピース（ナイトガード）を使うことで症状の悪化を防ぐことができます。ナイトガードは、歯科医院で自分の歯型に合わせて作ることができ、就寝中に装着すれば歯ぎしりによる強い力を緩和します。

また、日中でも緊張やストレスを感じると無意識に歯を食いしばる癖が出る可能性があるため、リラックスする時間を持つことや、意識して口の力を抜くことも大切です。首や肩のストレッチ、深呼吸、軽いマッサージなども、筋肉の緊張をやわらげるのに役立ちます。

生活習慣を見直す

顎の痛みを引き起こす要因として、生活習慣が大きな影響を与えていることがあります。たとえば、頬杖をつく、うつぶせ寝をする、スマートフォンを長時間見るといった姿勢の癖は、顎に余計な負担をかける原因となります。

こうした悪習慣を意識的に減らすことで、顎の負担を軽減できるでしょう。また、日常的に硬い食べ物ばかりを噛むのも避け、顎をいたわるよう意識することが大切です。

まとめ

噛むと顎が痛いと感じるとき、その原因は顎関節症・歯ぎしり・噛み合わせのズレ・虫歯・親知らずなど、さまざまな可能性があります。何気ない生活習慣やストレスが関係していることも多く、自己判断で放置すると、症状が悪化するおそれもあります。

症状が続くときは我慢せず、早めに歯科医院で相談することが大切です。ナイトガードの使用や適切な食事の見直しなど、日常生活でもできる対策を取り入れることで、顎への負担を減らして痛みの軽減につながります。

大切なのは、痛みを一時的なものと見過ごさず、根本的な原因に目を向けることです。

顎の痛みにお悩みの方は、吹田市千里山東、阪急千里線「千里山駅」より徒歩30秒にある歯医者「千里山駅前歯科」にお気軽にご相談ください。

当院は、患者様を家族のように大切に思い、安心を第一に治療を提供しています。一般歯科だけでなく、矯正治療やインプラント治療などにも力を入れています。

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